Centar uspjeha

Piše: Irena Jurjević, savjetnica iz Gestalt psihoterapije

Ako se s vremena na vrijeme prisjetite nekih od ovih 10 savjeta i nešto od ovoga ipak i napravite, uvelike ćete smanjiti sabotiranje samih sebe i vlastitog samopouzdanja…

1.    Ne uspoređujte se s drugima – Ljudi mi često kažu „Nisam dovoljno dobar/dobra… uspješan/na… pameta/na….“ A koliko je to dovoljno? Tko to određuje? Svatko nešto ima, a nešto nema.  Ovakve otrovne misli ne počivaju na realnim činjenicama, a od njih se samo osjećate loše i sabotirate svoje samopouzdanje.

2.    Birajte pozitivne misli – Istina je da svoje misli možemo svjesno mijenjati. Pritom ne mislim da morate staviti ružičaste naočale i ponavljati sami sebi afirmacije u koje ni sami ne vjerujete. Od toga nema koristi. Ovdje mislim da, kad osvijestite svoju katastrofičnu misao kojom sebe sabotirate, npr. „Nije to za mene…“, prestanete sebi mantrati crno i zamijenite je racionalnom „Ja to želim i morat ću se jako potruditi da to i dobijem“.

3.    Primite kompliment s „Hvala.“ – Umjesto „Ma, nije to tako veliko, imao/la sam sreće…“

4.    Bavite se aktivnostima od kojih se dobro osjećate – Uspjeh u takvim aktivnostima potaknut će vas da osjećate dodatno samopouzdanje i bit ćete zadovoljni i veseli tijekom te aktivnosti. Dovoljan razlog, zar ne?

5.    Družite se s pozitivnim ljudima – Umjesto onih koji vam crpe životnu energiju i nakon kojih se osjećate loše i depresivno.

6.    Napravite listu svojih uspjeha u prošlosti – I pročitajte je svaki put kad počnete sabotirati svoje samopouzdanje.

7.    Načinite listu vaših pozitivnih karakteristika i snaga – Ovo je moćna vježba. Već tijekom pisanja osjećat ćete ponos prema sebi i dodatno samopouzdanje.

8.    Radite dobro drugima – Pri tome se uvijek nekako osjećamo dobro.

9.    Pronađite svoju strast – Osim apsolutnog uživanja u tome, daje nam krila…

10.    Gradite svoj osobni integritet, „Budite svoji!“ – Kad nekoga kopiramo, to drugi ljudi uvijek osjete. Karizmatični ljudi su privlačni, a karizma se gradi tako da dođete u kontakt s onim što stvarno jeste i to podijelite s ljudima. Iskrenost uvijek bude prepoznata kao nešto dobro i vrijedno. Cool je biti svoj!

Ostali članci iz rubrike S psihoterpijskog kauča…

Individualno savjetovanje s Irenom Jurjević

Savjetovanje/poslovni coaching/psihoterapiju radim:

• U Splitu na adresi: Omiška 21 
• Putem Online savjetovanja , video poziva.

Vaše upite i prijedloge možete slati na info@centaruspjeha.com

Dogovor za razgovor ili online savjetovanje:
info@centaruspjeha.com ili na broj mobitela 091/5987683

Savjetovanje radim na hrvatskom i engleskom jeziku.