Dark side of meditation

22. 09. 2017

Piše: Irena Jurjević, savjetnica iz Gestalt psihoterapije

Neki ljudi posebno se neugodno osjećaju kad krenu na yogu ili meditaciju.

Mnogima ovo čini više štete nego koristi, jer umjesto obećanih osjećaja ugode, sklada samih sa sobom, unutarnjeg mira i balansa – kao nusprodukt dobiju zbrku i konfuziju misli, nejasne i mučne osjećaje, bolna sjećanja, teške snove pa čak i psihosomatske simptome.

Yoga, meditacije i aktivnosti svjesnog usmjeravanja pažnje na unutarnji svijet dovode nas u kontakt sa nesvjesnim i potisnutim sadržajima našeg uma i tijela. A „tamo unutra“ nije samo lijepo. Da bi opstali u vlastitom životu trebali smo potisnuti mnogo toga mučnog, bolnog i traumatičnog (ove sadržaje imamo svi, samo u različitom intenzitetu). Usmjeravajući pažnju na unutra, npr. disanje, osvještavanje tijela, polako dolazimo u kontakt sa potisnutim sadržajima. Tako nas svjesno disanje, yoga, tai chi, meditacija, radionice osvještavanja unutarnjih procesa i slične aktivnosti – vode „ravno do dna“ našeg uma.

I kad se nesvjesni sadržaji „podignu“ u svjesni um, neki se ljudi izgube nošeni teškim osjećajima koje zapravo ne razumiju – odakle im i što sad s njima? Ovo su moćne tehnike pa su i ove nuspojave nekad snažne. Upoznala sam puno ljudi koji stalno nešto „rade na sebi“, idu na razne radionice i sl., ali nikako nisu sretniji ni zdraviji. Zapravo, totalno su zbrkani i zapravo nisu dobro.

Sjećam se jedne instruktorice yoge koja je često išla na višednevne radionice meditacije. Svaki put kad bi se vratila pričala mi je kako se loše osjeća, kako ju je uhvatila viroza, ima teške snove i neraspoložena je. Znala bi reći: „Opet mi se sve diglo“, ali nikad s tim što se diglo nije ništa učinila. I tako se godinama (jednom mjesečno nakon radionice) vrtjela u krug lošeg stanja i osjećanja.

 

U ovakvim situacijama ljudima nedostaje kognitivni rad, razumijevanje što se s njima zbiva, odakle ovi procesi i kako njima upravljati. Zato je potrebno nešto dodatnih sati psihoterapije ili bilo kakve terapije, razgovorom, coachinga i sl. gdje će, ne samo razumjeti, već i na adekvatan način „posložiti“ svoje unutarnje procese.

 

Najidealniji bi bio fusion: body, mind, soul work.

 

Ostali članci iz rubrike “S psihoterapijskog kauča”

 

coaching savjetovanje centar uspjeha

Savjetovanje/coaching s Irenom Jurjević

irena@centaruspjeha.com

091/5987683

 

 

 

 

Ostavi komentar