Centar uspjeha

Piše: Irena Jurjević, savjetnica iz Gestalt psihoterapije

Loše raspoloženje, blagu depresivnost, kao i najdublja stanja depresije pojačavamo tzv. ruminacijom. Ruminacija predstavlja neprestanu preokupiranost crnim mislima i katastrofičnim predviđanjima. Tu prvenstveno spadaju zabrinutost za budućnost, samo-kritiziranje, nabijanje osjećaja krivnje samom sebi. Takve crne misli ubacuju čovjeka u sve lošije raspoloženje i tako se zatvara začarani krug.

Postoje vrlo uspješne psihološke tehnike za nošenje s depresivnim raspoloženjem i u konačnici potpunim prevladavanjem depresije. Ovaj izvrsni kratki animirani film objašnjava što točno raditi kad vas obuzme depresivnost. Pogledajte…

Ostali članci iz rubrike Anksioznost i depresija

Savjetovanje/coaching u Centru uspjeha