Centar uspjeha

Piše: Irena Jurjević, savjetnica iz Gestalt psihoterapije

Koji je od ovih vaš?

Strah od …
donošenja odluke, javnog nastupa, neuspjeha, intimnosti, smrti, samoće, starenja, promjena, nepoznatog, vlastite afirmacije?
Samo neki od ovih ili svi? Zasigurno biste mogli dodati još poneki strah kao vlastiti. Nema veze…svi se bojimo. Bojimo se prekida veze, rizika, budućnosti, drugih ljudi, promjene posla, bolesti i umiranja, bojimo se novih situacija, otkaza…

Često pokušavamo „zaboraviti“ svoje strahove pokušavajući ih sakriti u pozadinu naših misli. Da bismo pobijedili svoje strahove ili barem umanjili njihov utjecaj na naš život, najprije ih moramo dobro upoznati, saznati što nas zapravo muči. Bez obzira čega se bojimo ili kakvo je porijeklo tog straha, svi strahovi imaju zajednički nazivnik, a to je da nam priječe iskusiti  život kakav bismo željeli.

5 činjenica o strahovima

1. Strah neće nestati ako se razvijate i djelujete

Dokle god se „probijate“ u svijet, proširujete svoje sposobnosti i područje djelovanja, dokle god riskirate da bi ostvarili svoje snove – osjećat ćete strah.

Jeste li od onih ljudi koji čekaju da se prvo prestanu bojati prije nego što bilo što riskiraju? Držite li se onoga:“Kada me više ne bude strah … onda!“? A ta igra nikada ne upali.

Dakle, krenite s rizikom; akcijom, a strah će pasti u drugi plan tijekom vašeg djelovanja. Bojimo se dok očekujemo nešto loše. Kad krenemo s akcijom, strah se smanjuje i prestaje blokirati naše daljnje djelovanje.

2. Jedini način da se riješite straha jest da učinite nešto

Strah od određenih situacija nestaje kad se napokon suočite s njima. Dakle, djelovanje i „činjenje“ dolazi prije nestajanja straha.

Imate li strah od javnog nastupa? Taj strah nalazi se na skoro najvišem mjestu ljestvice strahova. Jedini način da se smanji ovaj strah jest da stanete pred ljude i govorite. Ne morate uskočiti odmah u najzahtjevniju situaciju, možete vježbati pred manjom skupinom ljudi ili pred poznanicima, ali dok to jednom ne učinite, stah neće nestati sam od sebe. Svaki slijedeći put, bit će lakše.

3. Jedini način da steknete samopouzdanje je da djelujete

Svako djelovanje i „činjenje“ donosi smanjenje straha, a time i dobar osjećaj. Time ste učinili veliki korak u izgradnji samopouzdanja. Više samopouzdanja donosi vam više hrabrosti za suočavanje s novim strahovima i tako ste zavrtjeli krug uspjeha.

4. Svako suočavanje s novim i nepoznatim popračeno je dozom straha

Ljudi misle, svatko za sebe, kako su njihovi strahovi najveći i kako se uspješni ljudi zapravo ne boje. Istina je suprotna; svi se bojimo. Razlika među ljudima u odnosu na to kako se nosimo sa strahovima je u tome što jedni ostaju na mjestu blokirani svojim strahovima, dok se drugi suočavaju s njima i idu naprijed.

5. Probijanje kroz strah manje je zastrašujuće od življenja sa stalnim strahom, koji dolazi s osjećajem bespomoćnosti

Što se bespomoćnije osjećamo, jača je bojazan koja dolazi sa saznanjem da u životu postoje situacije nad kojima nemamo kontrolu – kao smrt, razvod, gubitak posla. Tako živimo u strahu od „Što ako…“ stalno očekujući nekakvu katastrofu. Kao što kaže izreka: „Život je ono što se događa kada planiramo nešto drugo.“

Strah ne možemo izbjeći, možemo ga pretvoriti u suputnika koji nas prati kroz život. Svi osjećaju strah dok napreduju i zato je šteta provesti život u stalnom iščekivanju katastrofe kad možemo ostvariti svoje snove unatoč strahu koji osjećamo.