Centar uspjeha

Piše: Franjo Ivanković

Činjenica je da je Facebook postala neizbježna Internet alatka za posao, zabavu i komunikaciju. Svakim danom sve više i više ljudi se pridružuje toj društvenoj mreži, i intriganto je kako se oni koji su računalno nepismeni uspijevaju savršeno snaći.

Već osam godina trošimo sate i sate pregledavajući profile, gledajući slike i video klipove, te komentirajući aktivnosti i djeleći osobna mišljenja. Ali koliko je Facebook zaista dobar?

Nije zlato sve što sja…

Činjenica je da Facebook prestavlja ljude onakvima kakvim oni žele biti viđeni. Daje nam mogućnost da istaknemo ono što želimo da ljudi znaju i vide, stavljajući samo najbolje i najlijepše slike, pišući filozofske i intelektualne statuse. Naši vlastiti opisi zrače inteligencijom i dobrotom, iako se mora priznati kako postoje ljudi koji nastoje pokazati svoje pravo ja i ne sakrivati svoje lošije osobine.

Međutim, postavljanje nas samih u taj online izlog gdje očekujemo ocjenu i priznanje od prijatelja, nerijetko proizvede anksioznost. Nekeljudi se čak osjećaju shrvano kada broj čestitki rođendana ili lajkova nije dovoljan kako bi im ukazao da su važni, čak ta (ne)aktivnost utječe na razvoj i intenzitet veza.

Neki psiholozi tvrde da Facebook, upravo suprotno od standardnih uvjerenja, djeluje dobro na naše samopouzdanje jer se na istom vidimo u našem najboljem svijetlu i idealnim okolnostima. Međutim, polemika je nastala kad je grupa psihologa izjavila kako oni sa visokim samopouzdanjem dobijaju pozitivne odgovore, dok oni s niskim uglavnom obajvljuju sadržaj koji se protivi njihovim vlastitim uvjerenjima.

Problem s Facebookom je taj da on prikazuje uglavnom nerealno savršene živote u kojima je sve med i mlijeko, a to može utjecati na nas kad se vraćamo u stvarnost i suočiti sa životom koji i nije baš tako savršen. Upravo zbog toga neki ljudi koji i nisu društveni u živo provode sate na Facebooku čavrljajući s prijateljima i izbjegavajući bilo kakav fizički kontakt s ljudima – ponašanje koje može dovesti do povučenosti i antisocijalnih tendencija. Također se pojavljuje pojačanje osjećaja zavisti kada nabasamo na prijateljev poslovni ili životni uspjeh.

Kako spriječiti ovisnost o Facebooku?

Ako ste se “zakačili” na Facebook i odlučili ste kontrolirati vrijeme koje provodite na njemu, porebno je shvatiti situaciju i pristupiti joj racionalno. Obratite pozornost na sljedeće čimbenike:

• Je li provjera Facebook-a prva stvar koju uradite ujutro i zadnja stvar koju uradite na večer?
• Osjećate li se isprazno ukoliko ne provedete barem dio dana na Facebooku?
• Osjećate li manjak interesa za druge aktivnosti; lijenost?
• Pokušava te li očajnički naći naćin da mu se priključite, (čak i ako niste na njemu konstantno ali ga provjeravate previše puta dnevn)?
• Čini li vam se život na Facebooku puno boljim od onog stvarnog? Imate li puno prijatelja na Facebooku, ali se opet osjećate usamljeno?

“Virtual insanity”

Sve su ovo znakovi abnormalne potrebe za Facebookom i ukoliko se pronađete u gore navedenim točkama, znači da razvijate potrebu za tim paralelnim svijetom te da se odvajate od onoga stvarnog. Tada je najbolje da na trenutak zastanete i preispitate svoje aktivnosti na Facebooku – igrate li previše igara; provodite li puno vremena provjeravajući profile prijatelja, njhove slike i statuse; čavrljate li satima o besmislicama; da li logiranjem u Facebook upadate u začarani krug sadržaja kojeg se osjećate obvezanim provjeriti.

Što napraviti ako vas je potpuno obuzelo Facebook-ludilo?

• Razmislite koje aktivnosti imaju, a koje nemaju pozitivan utjecaj na vaš osobni i profesionalni razvoj.
• Malo pomalo odbacujte navike – prvo se okanite korištenja aplikacija poput igrica i kvizova.
• Postupno prijeđite s čavrljanja na Facebooku na druženje s prijateljima u šetnji ili na kavi.
• Pokušajte izbjeći beskrajne komentare nekih knotroverznih tema (radije otvorite blog na kojem ćete ih raspravljati i time razvijate sposomnost pisanja i komunikacijske vještine).
• Pokušajte ne pregeldavati profile prijatelja po tisuću puta, nego koristite naslovu stranicu za pregled novoobjavljenog sadržaja.
• Smanjite broj podjeljenih lajkova…

Zapamtite kako je prvih dvadesetak dana najteže –  budite sigurni da vi to možete jer Facebook nije esencijalan za vaš život i lako je zamjenjiv. Štoviše, ukoliko ograničite vrijeme na Facebooku, moći ćete započeti nove hobije i razvijati razne vještine koje će vam koristiti u životu;  osim toga imat ćete priliku razviti pro-socijalno ponašanje i komunikacijske sposobnosti bez kojih čovjek jednostavno ne može dobro funkcionirati.